Tryck på en rad för att bocka av den.
För tid
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Box jump over
- Hspu / pike push up / dual db press
- Power snatch 35/25kg
Time cap: 15min
Denna WOD är utformad för att arbeta på tröskelintensitet, där målet är att hålla en hög men kontrollerad ansträngningsnivå genom hela passet utan att slå i väggen. Den stigande repetitionsstegen skapar en successivt ökande belastning på både den lokala muskeluthålligheten och den aeroba kapaciteten.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.