Tryck på en rad för att bocka av den.
“Heavy but Sharp”
A/ Snatch
EMOM x 10
* 1 Snatch @ 75–85 %
B/ Clean & Jerk
- E90S x 10
* 1 Clean & Jerk @ 75–85 %
C/ Styrka
4 varv:
- 2 Clean Pull @ 105–115 %
- 3 Front Squat @ 80–85 %
D/ metcon
AMRAP 6:
- 3 Power Clean (60/40)
- 6 Front Squat
- 9 Burpees
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.