Tryck på en rad för att bocka av den.
Knäböj 5×5 – öka vikt varje set.
- 3×10 hängande benlyft
- 3×12 ryggresningar
Utrustning: Skivstång, rack
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.