Tryck på en rad för att bocka av den.
Del A – AMRAP 15 min (stigande):
- 5 burpee pull-ups, 10 shuttle runs (1 rep = 25 fot dit + 25 fot tillbaka)
- Lägg till 5 burpee pull-ups varje varv: 5 → 10 → 15 → …
- Etablera 1RM thruster från golvet
Utrustning: Pull-up-stång, skivstång, löpyta
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.