Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Close grip bench Press
- 4-6 reps x 4 set @ ca 75-80% RPE 8
A2/ Supinated Barbell Row
- 8 reps x 4 set @ moderat vikt
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.