Tryck på en rad för att bocka av den.
E4Mx5
- 10 db floor press
- 12 supinated ring rows
- 15-20 banded face pulls
- 20-40s Hollow hold
Det här är en intervallstyrd styrkewod som syftar till att bygga en balanserad överkropp genom att kombinera press, drag och bålstabilitet under lätt konditionstryck.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.