Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ E3mx3
- Deadlift
- 5-7 reps @ 80-85% RPE 8-9
- Renegade row
- 12-14 reps
B1/ Pendlay row + Kelso
- 5 reps + 5 (fail på sista set) x 2 set
B2/ Banded face pulls
- 15-20 reps x 2 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.