Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/Back squat
- 8-8-6-6 reps höj vikt
A2/ Front foot elevated split squat med KB/DB
- 8/8 reps x 4 set
B1/ Goblet cosack squat
- 8/8 reps x 3 set
B2/ Razor curls
- 8-10 x 3 set
C/ Copenhagen plank
- 30s/sida x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.