Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Strict Press
- 5-7 reps x 3 set @ 80-85% RPE 8
A2/ Banded Face pulls
- 15-20 reps x 3 set
B1/ straddle s.a db press
- 6-8 reps/arm x 3 set
B2/ seated bent over lateral raises
- 12-15 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.