Tryck på en rad för att bocka av den.
Emom x 10
Udda minuter: 5 Front Squat @ ca 70%
- Jämna minuter: 20m dual kb front rack carry
Syftet är att bygga benstyrka och bålstabilitet under kontrollerad trötthet, genom tunga men tekniska front squats kombinerat med front rack carries som stärker grepp och core utan att driva upp flåset.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.