Tryck på en rad för att bocka av den.
E5M x 6
Strict Press 3-5 reps @ RPE 8
- Strict Pronated Pull Up 4-5 reps AHAP
- Crusifix swing 8-10 reps
- Push up 4-5 reps (deficit push up om möjligt)
- Handstand hold 20-40s
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.