Tryck på en rad för att bocka av den.
E10min x 3
- 400 m löpning
- 8 Pull up
- 10 Deadlift 75/50kg
- 10 Box jump over
- 8 s.a devil press to box step up 22,5/15kg
- 400m löpning
Denna WOD syftar till att utveckla aerob kapacitet, styrkeuthållighet och förmågan att arbeta på hög men kontrollerad intensitet under längre perioder. E10MOM-formatet uppmuntrar ett jämnt tempo där pulsen hålls nära tröskeln samtidigt som hela kroppen belastas genom en kombination av löpning, drag, lyft och explosiva rörelser.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.