Tryck på en rad för att bocka av den.
E5M x 4
- 4-6 reps Goblet Cossack squat
- 8-10 reps Ring rows
- 20m dual kb front rack carry AHAP
- 8-10 Goblet squat
- 20-30s Hollow hold
Syftet med styrke-WOD:en är att utveckla benstyrka i olika rörelseplan, unilateral kontroll och funktionell helkroppsstyrka, med fokus på kvalitet i rörelse, bålstabilitet och kontrollerad belastning snarare än kondition eller flås.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.