Tryck på en rad för att bocka av den.
A/ E4Mx4
- Front Squat
- 6-8 reps @ 75-80% RPE 8-9
- Hip Flexor Crunch
- 6/6 reps
B1/ Half kneeling db Wood chopper
- 8/8 reps x 3 set
B2/ dual kb front rack hold
- 45-60s x 3 set AHAP
* vila 60s mellan set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.