Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Close Grip Bench Press
- 6-8 reps x 4 set @ 75-80 RPE 8
A2/ Pronated strict pull up / Negative / scapula active hold / Ring rows
- 5 reps / 5 reps / 10-30s / 10 reps x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.