Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 20 min for Quality
- 8-10 Strict Pull up / skala efter behov
- 10/10 s.a db row
- 6/6 s.a seated db press (3 sek ner i excentrisk fas)
- 12-15 banded face pulls
- 10-12 Barbell curls
* Vila 45-60s mellan varv
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.