Tryck på en rad för att bocka av den.
E5M x 6
- 5 Close Grip Bench press RPE 8
- 10 Bent over lateral Raises
- 5 Strict Pronated Pull up / 10 Ring rows
- alternera varv mellan
- 5/5 Heavy single arm Kb Press
- 5/5 single arm kb snatch
- 20-30s Hollow hold
Syfte: Bygga överkroppsstyrka och stabilitet genom kontrollerad press- och dragträning med fokus på kvalitet, balans och teknisk precision.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.