Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Tempo Back Squat (3-1-1)
- 6-8 reps x 4 set
A2/ Single leg Explosive Broad Jumps
- 3-4/ben reps x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.