Tryck på en rad för att bocka av den.
E4m x 5
- 8/8 Staggered Stance Romanian Deadlift RPE 8
- 8/8 Goblet Side Lunges
- 8/8 single leg goblet Box squat
- 20m+20m s.a Farmers Walk
Syfte: Bygga en starkare och mer effektiv knäböj genom att kombinera teknik, kontroll och explosivitet med assisterande styrkeövningar. Tempoböjen förbättrar position och stabilitet i hela rörelsen, medan hoppövningarna utvecklar kraft. De kompletterande övningarna stärker baksida lår, säte, höfter, bål och grepp – viktiga delar för ökad styrka, bättre balans och en stabilare back squat.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.