Tryck på en rad för att bocka av den.
90s ON / 30s Off x 10
- 100m Löpning/Sprint
- 6 Loaded Box step over 2x24/20kg/2x22,5/15kg
Amrap Burpee
Syfte: Utveckla arbetskapacitet och lokal muskulär uthållighet genom att kombinera löpning, belastade step overs och burpees. Passet utmanar benstyrka, bålstabilitet och förmågan att bibehålla ett högt arbetstempo under upprepade intervaller med begränsad vila. Det belönar ett jämnt tempo snarare än att öppna för hårt i de första intervallerna
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.