Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Paused Deadlift (2sek precis under knäet)
- 8-10reps x 4 set @ 55-60% RPE 6-7
A2/ Batwing hold
- 20-30s x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.