Tryck på en rad för att bocka av den.
På tid, cap 12 min (repris av 22.3):
- 21 pull-ups, 42 double-unders, 21 thrusters (43/29 kg)
- 18 chest-to-bar pull-ups, 36 double-unders, 18 thrusters (52/34 kg)
- 15 bar muscle-ups, 30 double-unders, 15 thrusters (61/38 kg)
Utrustning: Pull-up-stång, hopprep, skivstång
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.