Tryck på en rad för att bocka av den.
Amrap 18 min
- 8/8 s.a starfish db bench press
- 10 Push up
- 4-6/ Strict Pronated Pull up / 12 Ring Rows
- 8-10 Hollow hang knee raises
Syftet med dagens StyrkeWOD är att bygga upp styrkeuthållighet och stabilitet i pressmuskulaturen samtidigt som du bibehåller god kontroll och teknik genom hela passet. Håll ett jämnt och kontrollerat tempo där kvalitet går före intensitet – det här är inte ett pass att maxa. Välj vikter och ett arbetstempo som gör att du kan röra dig med god teknik från första till sista minuten och samla många kvalitativa repetitioner.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.