Tryck på en rad för att bocka av den.
A1. Close Grip Bench Press
- 8–10 reps × 4 set @ RPE 7–7,5
A2. Renegade Row
- 10-12 reps x 4 set
B1. Strict Handstand Push-up / Pike HSPU
- 6–10 reps × 3 set
B2. Ring Row med 2 sek paus i toppläget
- 10–12 reps × 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.