Tryck på en rad för att bocka av den.
Team om 2 - 30 rundor - YGIG
- 3 Bar Facing Burpees
- 3 Deadlift
- 3 Powercleans
- 3 Front Squats
- 3 Bar Facing Burpees
Varje 5 min - 100m löpning tillsammans
Välj en vikt som kräver fokus och bra teknik genom hela WOD:en. Att välja för lätt vikt för att kunna hålla högre tempo och komma först missar ofta själva syftet med passet.
Om du behöver hoppa över reps, korta ner rörelsen eller medvetet skynda igenom repetitionerna för att få en bättre tid, då har du missat poängen med WOD:en. Anpassa hellre vikten så att du kan genomföra alla föreskrivna reps med korrekt teknik och full rörelse.
Kvalitet före hastighet. Utmaning före placering.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.