Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Front Squat
- 5 reps x 4 set
A2/ Copenhagen Plank
- 10-30s/sida x 4 set
B1/ Barbell roll out
- 8-10repw x 3 set
B2/ Bear hug hold
- 45-60s x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.