Tryck på en rad för att bocka av den.
På tid, cap 12 min – wall ball-pyramid (246 wall balls totalt):
- 20 wall balls
- 18 box jump-overs
- 30 wall balls
- 18 box jump-overs
- 40 wall balls
- 18 box step-overs med boll
- 66 wall balls
- 18 box step-overs med boll
- 40 wall balls
- 18 box jump-overs
- 30 wall balls
- 18 box jump-overs
- 20 wall balls
Utrustning: Wall ball (medicinboll), box
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.