Tryck på en rad för att bocka av den.
90s On // 90s Off x 4 (12min)
- 10 cal rodd
- Resterande tid
Amrap Burpee
Intention: hög, jämn intensitet – ungefär RPE 8–9.
Kör 2&2 // en börjar på rodd och en på vila
Syfte:
- En kort och intensiv intervall-WOD med fokus på kondition, arbetskapacitet och förmågan att upprepa högintensiva insatser.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.