Tryck på en rad för att bocka av den.
E5M x 5
- 8 Paused Deadlift (65% 1-2 sek paus under knäet)
- 10 - 12 Kb swing
- 3 -5 Nordic Hamstring/Razor curl i GHD
- 20-30s Barbell Front Rack Hold ( Tyngre än 100% Front Squat)
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.