Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back Squat
- 5 reps x 3 set 75%
- 4 reps x 1 set 80%
- 3 reps x 1 set 85%
- 1 reps x 1 set 95% - 101%
A2/ Broad jumps
- 3 reps x 6 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.