Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Close grip Bench Press
- 5 reps x 3 set RPE 8-8,5
A2/ Seated Pike leg Raises / seated tuck leg raises
- 10-12 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.