Tryck på en rad för att bocka av den.
E6M x 4
- 10-12 Front Squat @ 50–55%
- 10/10 Single Leg Barbell RDL RPE 7-8
- 6/6 Single leg Loaded Box Step down (håll emot på vägen ner)
- 30 sek Wall Sit
Syfte: Funktionell benstyrka med fokus på unilateral kontroll, stabilitet och hög lokal belastning.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.