Tryck på en rad för att bocka av den.
E5m x 4
- 8-10 db Bench press
- 12-16 Gorilla row
- 8-10/arm s.a half kneeling landmine Press
- 12-15 Band Pull apart
RPE 8
Syfte: Bygga styrka och kontroll i överkroppen genom en kombination av bilateral och unilateral press/drag, med fokus på kvalitet och balanserad belastning.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.