Tryck på en rad för att bocka av den.
E6M x 4
- 8 Front Squat @ 70% RPE 7-8
- 10 Loaded Box Step up
- 5/5 Dual db Reverse Lunges
- 3-4 Broad Jump
Syfte: Bygga benstyrka, unilateral kontroll och explosivitet.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.