Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Landmine Deficit Single leg Rdl
- 8-10/ben x 3 set
A2/ Batwing Hold
- 30-45s x 3 set
B1/ Front foot elevated split squat (2x kb eller db)
- 8-10/ben x 3 set
B2/ Dead bug pull over (2x lätta vikter)
- 5-6/sida x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.