Tryck på en rad för att bocka av den.
5 varv för tid
- 5 Box jump over
- 5 Front Squat 60/40kg
- 5 Pull up
* Vila 2 min mellan set
Syfte: Styrka, explosivitet och gymnastisk kapacitet. Korta set med relativt tung front squat och tydliga viloperioder för att hålla hög kvalitet.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.