Tryck på en rad för att bocka av den.
AMRAP 3 min x 4
- 400/200m Löpnning
- 10 Supinated Barbell Row
- Max Rep Burpee Box jump over
* Vila 1 min mellan set
Syfte: Bygg förmågan att upprepa högintensivt arbete med bibehållen kvalitet. Fokus ligger på att hitta rätt tempo i löpningen, arbeta effektivt genom styrkemomenten och utnyttja återhämtningen för att kunna prestera jämnt i alla fyra intervaller.
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.