Tryck på en rad för att bocka av den.
Typ: Styrkewod
Fokus: Ryggstyrka, grepp & bål
RPE: 7–8
Intent: Tungt och stabilt – kontroll under belastning
Wod:
Emom x 12
Min 1: 8 Deadlift RPE 7-8
- Min 2: 8/8 s.a db Row
- Min 3: 40-45s Bear Hug Hold
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.