Tryck på en rad för att bocka av den.
Typ: Tröskel
Fokus: Aerob kapacitet, löpekonomi & bibehållen explosivitet
RPE: 7–8
Intent: Hitta ett jämnt, hållbart tempo från första varvet – du ska kunna arbeta hårt utan att gå över tröskeln för tidigt.
Wod:
Amrap 20 min
- 5 Power Snatch
- 10 Burpee over bar
- 15 sit up
- 200m löpning
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.