Tryck på en rad för att bocka av den.
BENCHMARK
Close Grip Bench Press
Build to 1RM
- 5–6 reps @ 50–60%
- 3 reps @ 65–70%
- 2 reps @ 75–80%
- 1 rep @ 85%
- 1 rep @ 90%
- 1RM attempt
RPE: 9–10
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.