Tryck på en rad för att bocka av den.
Typ: Intervall – For Max Reps
Fokus: Intervallkapacitet & återhämtning
RPE: 8–9
Intent: Hårt men jämnt – håll samma output genom alla 6 set.
- 6 set
- 2 min On / 1 min Off
- 10 s.a kb hang clean & jerk 24/20kg
- 5 Pull ups
- Max hopprep
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.