Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ seated Barbell press
- 8 reps x 3 set (ca 60-65% av Max belastning)
A2/bent over supinated Barbell row
- 8-10 reps x 3 set
B1/ Half kneeling Landmine press
- 8/8 reps x 3 set
B2/ seated 45* db raises
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.