Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Paused Back Squat
- 6-8 reps x 4 set RPE 6-7
- 2-3sek paus o bottenläget, Full ROM
A2/ High Loaded Box step up
- 6/6 reps x 4 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.