Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Strict Press
- 10-12 reps x 3 set @ ca 60-65% RPE 8
A2/ Mixed grip pull up
- 3/3 reps x 3 set
B1/ Bradford Press
- 8-10 reps x 3 set
B2/ Banded Face Pulls
- 12-15 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.