Tryck på en rad för att bocka av den.
A1) Deadlift
- 6reps x 2 set 80% av 1RM
- 4 reps x 2 set 85% av 1RM
A2) Bulgarian splitsquat med kb/db
- 6/6 x5 set AHAP
B1) Goblet squat
- 12 reps x 3 set
B2) Goblet curtsy lunges
- 12 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.