Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Front squat
- 6 reps x 2 set 70-75% av 1RM
- 4 reps x 2 set 80-85%
A2/ KB reverse lunges
- 10 reps x 4 set
B1/ Goodmornings
- 8 reps x 3 set
B2/ Wall sit marsch
- 30 s x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.