Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Deadlift
- 8 reps x 1 set ca 65%
- 6 reps x 2 set 70-75%
- 4 reps x 2 set 80-85%
A2/ Bulgarian split squats
- 6/6 reps x 5 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.