Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Strict press
- 6 reps x 2 set
- 4 reps x 2 set
A2/ Pronated pull up
- 4-6 reps x 4 set AHAP
B1/ Half kneeling DB press
- 6/6 reps x 3 set
B2/ Bent over lateral raises
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.