Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back squat
- 6 reps x 2 set ca 75% av 1RM
- 4 reps x 2 set ca 85%
- 2 reps x 1 set 90-95 %
A2/ Gorilla rows
- 12 reps x 5 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.