Tryck på en rad för att bocka av den.
A1/ Back squat
- 8-6-6-4 reps höj vikt
A2/ Front foot elevated lunges (med DB el KB)
- 6/6 reps x 4 set
B1/ Weighted box step ups
- 10 reps x 3 set
B2/ KB romanian deadlift
- 10 reps x 3 set
Klar med passet?
Med ett gratis Min träning-konto kan du spara passet i din träningsdagbok och följa din utveckling. Logga in eller skapa ett konto.